春の新しい環境、ストレス対策。簡単な身体と心のバランスを取る方法！／無料気功の動画プレゼント付き。
西荻窪、荻窪セラピー、ヒーリングサロンhane-no-naruki（ハネノナルキ）
気功セラピストの工藤裕子です。
しあわせ軸を構築するセッションコースやzoomカウンセリング
遠隔気功、対面セッションをお届けしています。
植物や鳥が活動し、春の訪れを感じるようになりました。
皆さんは、元気でお過ごしですか？
春は活動的になり、新しい環境が訪れる時期です。
ともすれば、新しい環境は、身体と心にストレスがかかり、身体の不調、焦りや不安が、起こりやすくなります。
事前に、身体や心の性質を知っていれば、春の環境の変化に対応しながら、良い波に乗っていく事が可能です。
いずれにしても、パワーが枯渇していると、変化に対応できず、
自律神経やホルモンバランスが乱れ、
身体と心のバランスが崩れやすくなります。
身体と心のバランスを取る為には、睡眠、食事、運動、他、意識されると良い事を挙げてみました。
（※個人の体質、環境によって違いがありますので、目安としてお読みください）
［ 良い睡眠をとる ］
・就寝前に、携帯、パソコンでネットサーフィンなどは控える。
・眠る３～4時間前にアルコール、カフェインは取らない。
・食事は眠る3時間前は取らない。
・寝具や寝室を心地よい環境にする。
・朝、昼は太陽を浴びる。
［ 食事 ］
・暴飲暴食は避ける。
・バランスの良い食事をとる。
・添加物は避ける。
・良く噛んで食事を楽しむ。
［ 感情を動かす ］
・好きな曲、心地良い音楽を聴く。
・泣ける、笑える映画を観る。
・好きな香りをかぐ。
・楽しい、心地よい事をイメージする。
・自然を感じる場所に行く。
［ 運動 ］
・無理のない運動を習慣化する。
・ストレッチをする。
［ 呼吸 ］
・鼻から息を吸って、口からゆっくり息を吐く呼吸法を１日に数回行う。
・リラックスして入浴、温泉につかる。
以上を行うと、かなりストレスが軽減され、自律神経が整います。
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「あれも、これもやらないと..．」
「頑張らないと..．」
「何から行動すれば良いかわからない」
という焦りや、不安感、
「疲れが取れない」
「身体が怠い..．」
という身体の倦怠感がある方は、
是非、上記の睡眠、食事、運動など、意識して行ってみてくださいー―☆
何か実践して良い変化があれば、ご報告もお待ちしております(^^♪
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変化に対応しながら、人生の舵を取るには、沢山のエネルギーが必要となります。
エネルギーが満たされ、良い循環が作られると、軽やかにバランスを取りながら、人生の変化に対応ができるようになります。
セッションでは、パワフルに変化を体験していただけますが、
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