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西荻窪の完全予約制プライベートサロン「hane-no-naruki ハネノナルキ」です。  

連日の各地の最高気温の報道に、夏がいよいよきたなぁと感じます。

今年は夏の楽しみの花火大会やお祭りなどが中止というニュースを見かけるとちょっと残念に感じますが、うまく共存できるように色々試行錯誤の年になりますね。

前回は夏マスクのリスクについてお話をしました。

感染予防にとマスクを着用により、息が持つ熱を上手く外に発散できず体内にため込んでしまいます。

そうなると、普通はくちが乾いたりして水分補給をしますが、マスクで口内の湿度が保て、喉の渇きを感じつらくなります。

そのため脱水が進み、熱中症になる可能性が高まります。

夏マスク着用時は、普段より意識してこまめに水分補給をすることが必要です。

目安として1日1.2〜1.5リットル、出来ればノンカフェインで摂りたいものです。

他には放熱する場所を多くした涼しい服装を心がけましょう。

今はマスクがなかなか手放せない時も多いですね。

そんな時は、他の場所から体内の熱を逃がす工夫をしてみましょう。

半袖や袖をまくりやすいシャツ、開襟シャツ、女性であればふわりと広がるシルエットの服もオススメです。

他には、熱を吸収しやすい黒色を避け、涼しげな爽やかな色を取り入れるのもよいですね。

直接肌に触れる素材には、通気性・発散性に優れた素材を選ぶのも大切。

亜麻を使ったリネン素材、肌障りの良いコットンは汗をかいても不快な気分が少なくなります。

気持ちにも身体にも、ストレスをかけないことが大事ではないでしょうか。

気象庁によると今年の夏は平年並みか平年よりも高めとの予報も出ています。

ここ数日気温も高めなので、身体が暑さに慣れるまでは十分注意していきましょう。

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【information】

hane-no-naruki -ハネノナルキ-

住所 〒167-0043

東京都杉並区上荻4-6-7

西荻サンケイマンション2階

電話番号 090-2221-4724

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